Get inspired: Meditation leicht gemacht – gib‘ Deinem Monkey Mind was zu tun

Meditation stellen sich die meisten Menschen, die bisher noch keinerlei Berührungspunkte damit hatten, wahrscheinlich erstmal anstrengend vor. ‚Still sitzen‘, ’sich konzentrieren‘, ’nichts tun dürfen‘ – solche und ähnliche Bilder kommen möglicherweise auf die Frage, „Was verstehst Du eigentlich unter Meditation?“ vor dem inneren Auge hoch. Das Gute ist, das es gar nicht so anstregend und…

Meditation für Newbies

Du möchtest ausprobieren, ob Meditieren ‚etwas‘ für Dich ist? Dann ist genau heute der richtige Tag dafür. Das einzige was Du dafür benötigst, ist ein Platz an dem Du Dich wohlfühlst. Das kann im Wohnzimmer genauso gut sein, wie im Schlafzimmer. So meditiert es sich am besten Dann braucht es noch eine geeignete Sitzgelegenheit. Nimm…

Was ist so toll an Meditation?

Immer mehr Menschen reden über Meditation und praktizieren sie auch regelmäßig. Denn häufig wird Meditation als der Zugang zu Stressabbau, einer höheren Gelassenheit und innerer Ruhe angesehen. Auch auf das Hirn übt die regelmäßige Praxis einen positiven Einfluss aus – wie auch wissenschaftliche Studien  belegen. Darin wird mittels MRT-Untersuchungen gezeigt, dass sich die Hirnstruktur buddhistischer…