Herbst – die Zeit des Rückzugs und Loslassens

Schon seit jeher haben die Menschen ihr Leben nach den Jahreszeiten ausgerichtet. Der Mond, die Sonne und das Wetter bestimmten die Ernte und damit die Lebensgrundlage. Aus diesem Grund wurden auch viele Feste an den Jahreszeiten ausgerichtet und haben die Menschen durch das ganze Jahr begleitet. Mit fortschreitender Industrialisierung und Globalisierung sind diese Themen und…

Lasse Deine Seele baumeln

Suche Dir in diesem Monat jedes Wochenende eine der „Lieblings-Entspannungs-Tätigkeiten“ aus und mache diese dann auch. Ein kleiner persönlicher Tipp – versprich es Dir am besten selber und trage es auch direkt in Deinen Terminkalender ein, damit auch nichts dazwischen kommen kann! Hier gibt’s mal ein paar Anregungen. Eventuell ist ja was dabei, ansonsten ergänze…

Get inspired: Meditation leicht gemacht – gib‘ Deinem Monkey Mind was zu tun

Meditation stellen sich die meisten Menschen, die bisher noch keinerlei Berührungspunkte damit hatten, wahrscheinlich erstmal anstrengend vor. ‚Still sitzen‘, ’sich konzentrieren‘, ’nichts tun dürfen‘ – solche und ähnliche Bilder kommen möglicherweise auf die Frage, „Was verstehst Du eigentlich unter Meditation?“ vor dem inneren Auge hoch. Das Gute ist, das es gar nicht so anstregend und…

Get inspired: Interview mit Jon Kabatt-Zinn

Jon Kabatt-Zinn – Begründer des Centers of Mindfullness und Entwickler des Achtsamkeitstrainings MBSR – spricht in diesem Interview über die ‚9 attitudes of mindfulness‘. Ein sehr inspirierendes Gespräch, das zeigt, mit welchen inneren Haltungen, Achtsamkeit in das tägliche Leben integriert werden kann. ‚Beginners Mind‘ – der Anfängergeist –  wird als erste Haltung angeführt. Er soll…